NOVITA' ALLENAMENTI STREET WORKOUT E CALISTHENICS
Novità al Surf Expo con gli allenamenti Calisthenics e Street Workout. Saranno presenti alcuni tra i migliori specialisti di questa nuova disciplina: Kim Sung, Sina Sookie Hee, David Ulfeng, Carlos Eduardo Castro, Catherine Jensen, Glenn Tønsberg, Renatas Šulnius, Alexander Concepcion, Carl Hamilton, Saim Saeed Lunde e il “nostro” Daniel Cirilli.
Calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero senza l’utilizzo di apparecchiature, pesi o attrezzi ed è composto da una varietà di esercizi. Aiuta ad aumentare la forza , flessibilità, potenza ecc. attraverso diversi tipi di movimenti ed è accompagnato dallo stretching che è un elemento fondamentale. Quando praticato vigorosamente porta benefici a molti apparati sia muscolare che cardiovascolare oltre che incrementare tutte le altre capacità motorie (oltre a quelle sopra già elencate) come: equilibrio, agilità e coordinazione.
Street Workout: praticamente è una disciplina che utilizza il Calisthenics come forma di allenamento. Si eseguono skills di vario genere alle sbarre, alle parallele a terra, il tutto viene eseguito con un tempo limite (in gara) e liberamente. Si utilizzano gli esercizi del Calisthenics come posizioni o movimenti per le coreografie da gara e le più famose sono: Muscle-Up, Front Lever, Back Lever, Handstand, Planche, Headstand ecc.
ENG version
Calisthenics is a form of physical training consisting of a variety of exercises, often rhythmical movements, generally without using equipment or apparatus. They are intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as bending, jumping, swinging, twisting or kicking, using only one’s body weight for resistance. They are usually conducted in concert with stretches. When performed vigorously and with variety, calisthenics can provide benefits in the areas of muscular and cardiovascular, in addition to improving psychomotor skills such as balance, agility and coordination.
Groups such as sports team and military units often perform leader-directed group calisthenics as a form of synchronized physical training to increase group cohesion and discipline. Calisthenics are also popular as a component of physical education in primary and secondary schools around the world.
